Як бути не таким соціально незручним навколо людей: 7 ефективних порад

Соціальна незручність частіше, ніж ви можете уявити.

Люди часто перевантажені новими ситуаціями та людьми, яких вони не знають.



Можливо, вони стурбовані тим, щоб справити хороше враження на нових колег, шукати нових друзів або сподіватися, що якийсь флірт буде добре прийнятий.



Навіть найкомунікабельніші люди час від часу відчувають соціальну незручність, бо вона натискає на невідоме.

цікаві справи, пов’язані з моїм найкращим другом

Звичайно, це не описує всіх. Деякі люди відчувають невелику соціальну незручність і, здається, легко переносять свої взаємодії.



Інші вважають це набагато складнішим, до того моменту, коли тривоги достатньо, щоб у них виникло бажання взагалі уникнути спілкування. Соціальна незручність може навіть потрапити на територію психічних захворювань, де для вирішення проблеми може знадобитися професійна допомога.

Проте існують способи вдосконалити власні соціальні навички та почуватись менш незручно під час спілкування. Ось найефективніші речі, які ви можете зробити.

1. Не думайте про соціалізацію як про виступ із винагородою.

Багато людей затягуються думкою, що якась винагорода залежить від їхньої здатності до соціалізації.



З одного боку, це часом може бути правдою. Співбесіда на роботу - це сценарій, коли спілкування може призвести безпосередньо до винагороди за прийняття на роботу. А може, ви розмовляєте з кимось, хто цікавить вас романтично, і намагаєтеся вразити цю людину своєю соціальною кмітливістю.

Фокус у тому, щоб не вкладати гроші у винагороду, щоб люди бачили вас такими, якими ви є насправді.

Так, вам може знадобитися ця робота, але зрештою ви не можете контролювати, чи отримуєте ви її чи ні. І якщо ви цього не отримаєте, це може не мати нічого спільного з тим, як ви спілкувались. Можливо, хтось із більш кваліфікованих фахівців подав заявку або що заморожування найму було припинено.

Те саме стосується і романтичного прикладу. Ви не можете контролювати результат того, чи хоче ця людина проводити з вами більше часу. Все, що ви можете зробити, - це вникнути в ситуацію, бути настільки автентичним, наскільки ви можете бути, і подивитися, як ідуть справи.

Проблема виступу в соціальному контексті полягає в тому, що ви можете представляти сторону себе, яка не є реальною.

Відмовтеся від ідеї досягти успіху в спілкуванні та сприймайте момент, яким він є. Ви зможете таким чином налагодити більш справжні, справжні розмови з людьми.

2. Задавайте запитання людям, з якими ви розмовляєте.

Простий спосіб уникнути соціальної тривоги - це поставити запитання іншій людині.

Більшість людей люблять говорити про себе і про те, що відбувається в їхньому житті. А якщо вони говорять, то вам не потрібно! Ви можете послухати і дати собі хвилину перепочинку в розмові.

Обов’язково активно слухайте. Активне слухання - це коли ви присутні в даний момент і чуєте, що має сказати інша людина. Встановіть зоровий контакт. Уникайте перевірки телефону, огляду навколо чи возиння з чимось, поки ви берете участь у розмові. Зосередьтеся на співрозмовнику.

3. Не порівнюй себе з іншими людьми.

Соціальна незручність може бути наслідком несправедливого порівняння себе з іншими людьми.

якщо вам подобається хтось, скажіть їм

Не дивіться ні на кого іншого в кімнаті, щоб побачити, як ви вимірюєте. Вам не потрібно порівнювати себе з іншими, тому що у вас зовсім інше життя та траєкторія, яка є однозначно вашою.

Легко почувати себе не на своєму місці, якщо ви не відчуваєте, що відповідаєте тому, що є чи немає у інших людей.

Пам’ятайте, спілкування - це не змагання. Ви не там, щоб бути кращим чи гіршим за когось іншого в кімнаті. Не має значення, хто краще проводить час, одягнений у вишуканіший одяг або, здається, спілкується більше, ніж ви. Все, що вам потрібно, щоб турбуватися про себе - це ваші розмови.

Прочитайте це, щоб отримати докладніші поради: Як перестати порівнювати себе з іншими

4. Відвідуйте соціальні функції з людьми, яких ви знайомі.

Один із способів применшити соціальну незручність - це побувати з людиною, з якою ви знайомі. Доброзичливе обличчя може бути бажаною відмовою, коли ви спілкуєтеся з новими людьми.

Просто перейдіть до свого друга, коли ви почнете відчувати себе пригніченим або незграбним, і витратьте кілька хвилин, щоб просто розслабитися, перш ніж зануритися назад.

способи зробити своє життя кращим

Змішана група знайомих та незнайомих людей також може стати чудовим місцем для продовження роботи над своїми соціальними навичками та згладження цих незручних почуттів.

Не втрачайте ці можливості, якщо вони представляються! Запрошення на зустріч ваших друзів з деякими їх друзями може дозволити вам потренуватися.

Це працює навіть краще, якщо ви заведете кількох друзів, які є більш люб’язними та соціально кваліфікованими. Ви можете багато чому навчитися, спостерігаючи, як інші люди спілкуються між собою та підвищують рівень власного комфорту.

5. Зробіть комусь щирий комплімент.

Справжній комплімент - чудовий спосіб розпочати розмову з новою людиною. Багато людей оцінять комплімент, і він дозволяє вам брати участь у розмові, задаючи додаткові запитання.

Якщо вам подобається їх куртка, ви можете запитати їх, де вони взяли куртку, що їм подобається в цьому, що їм не подобається в цьому, і перш ніж ви це знаєте ... ви вже в розмові!

Справжні компліменти вигідні ще й тим, що вони можуть забезпечити граничну точку для припинення або зміщення розмови. Ця розмова остаточно завершується, коли ви охопили всю відповідну інформацію про комплімент.

Комплімент служить криголамом, але після того, як ви можете запропонувати, настав час захопити шматочок іменинного торта або вибрати інші запитання. Звідки ви знаєте господарів? Ви звідси? Чим ви захоплюєтеся?

6. Ставтеся до соціалізації як до експерименту.

Кожен раз, коли ви спілкуєтеся - це можливість потренуватися та розвинути свої навички.

Ставтеся до своєї соціалізації як до експерименту. Підключіться до своєї стратегії та випробуйте її, щоб побачити, що відчуває себе комфортно, а що ні.

запитання, щоб змусити вас подумати

Різні підходи почуватимуться для вас більш комфортно, ніж інші. Не існує універсального рішення, оскільки кожен має свої толерантності, симпатії та антипатії.

Давати собі дозвіл і свободу знаходити своє і знати, що ти завжди можеш адаптуватися в наступному експерименті - це звільнення.

Це як запросити когось на побачення. Так, це може бути незручно і нервує, але чим більше ви це робите, тим більше розумієте, що ставка насправді не така висока. Це лише невеличка розмова та запитання, які ви можете провести кілька разів.

Чи боляче чути «ні» і бути відхиленим? Це залежить від того, скільки ви вкладете у відповідь. Набагато простіше прийняти “ні”, якщо ти залишаєш свої очікування позаду.

Ви просто запитаєте. А якщо відповідь негативна, то ви можете використовувати все, що дізналися, наступного разу, коли захочете запросити когось.

7. Зверніться за професійною допомогою.

Кожен в якийсь момент відчуває соціальну незручність. Це може бути через незнайомих людей або стресової ситуації. Але це насправді не повинно заважати вам взагалі робити якісь дії.

Якщо ви виявите себе повністю пригніченим спілкуванням, закриттям або взагалі униканням соціалізації, то, можливо, ви страждаєте від соціального тривожного розладу.

Зверніться до консультанта, якщо вам здається, що вам потрібна допомога (це посилання дозволить вам знайти одного поруч з вами або того, з ким поговорити в Інтернеті). Соціальна незручність не повинна заважати вам жити своїм життям. Є допомога, яка може вам допомогти.

Вам також може сподобатися:

Популярні Пости