Чому ви справді хочете втекти від життя (+ Що з цим робити)

Різке бажання втекти від життя - надзвичайна реакція на складні почуття та обставини.

Чи розумно хотіти тікати від життя? Ну, іноді це так. Іноді нас настільки охоплює постійний шквал справ, що ми просто робимо, що просто хочемо відкинути все це на користь настільки необхідного перерви.



Платіжні рахунки, обов’язки щодо управління, робота, робота по дому, стосунки та дружні стосунки - все це вимагає фізичної, розумової та емоційної енергії.



Бажання втекти може також виникати через невирішені особисті проблеми, такі як тривога та депресія.

Вага життєвих обов’язків набагато важчий, коли ви намагаєтесь орієнтуватися на проблеми психічного здоров’я поверх усього, що вас турбує. У якийсь момент ваш мозок просто каже: «Ні! Я більше цим не займаюся! ' і хоче втекти. Це більш розумно, ніж ви можете собі уявити.



що чоловіки шукають у дружині

Проблема в тому, що це не обов’язково робить вам якусь послугу. Зрештою, якщо ви намагаєтеся втекти від своїх особистих проблем, над якими потрібно попрацювати, ці проблеми просто йтимуть за вами, куди б ви не йшли.

Рішення полягає у визначенні, чому саме ви відчуваєте, що вам потрібно піти геть. Визначивши це, ви зможете зробити правильний вибір, щоб впоратися з цим бажанням.

Чому ти хочеш тікати?

Що вас напружує? Що вас переповнює?



Бажання бігати часто корениться в почутті пригніченості. Найкраще розпочати з визначення того, що насправді вас переповнює і наскільки це складно. Деякі з наведених нижче прикладів можуть допомогти вам визначити стрес.

Гроші - Гроші є значним джерелом стресу для багатьох людей. Рідко здається, що вам цього достатньо, особливо, якщо вас загрозили несподіваними витратами або двома на цьому шляху. Або, можливо, очікувані витрати накопичуються - оренда або іпотека, їжа, ремонт автомобілів, студентські позики.

як навчитися знову довіряти своєму подружжю

Сім'я - Сім'я не завжди здорова чи щаслива. Ви можете виявити, що більша частина вашого стресу походить від спілкування з певними членами сім'ї, сімейних обов'язків чи очікувань. Якщо у вас є токсичні або жорстокі члени сім'ї, ви зіткнетеся з набагато сильнішим стресом, ніж хтось без.

Відносини - Друзі та романтичні партнери можуть додати стресу у ваше життя, навіть якщо вони є здоровою та позитивною присутністю. Вони все ще несуть із собою обов’язки та очікування, яких у вас не було б інакше. Токсичні або шкідливі друзі можуть зробити це ще гірше.

Робота - Хто час від часу не наголошує на обов’язках роботи? Ви стикаєтесь із термінами, очікуваннями, контактами з колегами чи клієнтами, стосунками з начальником, стосунками з начальником начальника. Можливо, ви не відчуваєте, що вам платять достатньо або користуються перевагами.

Зловживання речовинами - Досить часто люди мають дещо, що допоможе зняти край. Проблема полягає в тому, що зловживання наркотичними речовинами насправді не допомагає вам впоратися таким чином, що забезпечить позитивний результат.

Людина, що перебуває в стресовому стані, може оніміти за допомогою кількох - або більше - напоїв, але такий стрес буде тоді, коли вони прокинуться наступного ранку, якщо не знайдуть спосіб мінімізувати та орієнтувати цей стрес.

Зловживання речовинами додає стресу через вплив речовини на нервову систему. Це може в значній мірі сприяти тривозі та депресії в довгостроковій перспективі, хоча може забезпечити коротке полегшення в короткостроковій перспективі.

Психічна звороба; психічний розлад - Психічні захворювання - це широка категорія, яка охоплює безліч різних форм поведінки та сприйняття. Деякі психічні захворювання можуть спричинити багато додаткового стресу виключно тим, як вони функціонують, наприклад, тривожні та депресивні розлади. Життєві обставини в поєднанні з психічними захворюваннями можуть спричинити стрес, якщо вам важко тримати роботу, мати стосунки або залишатися збалансованим.

Ці приклади - далеко не єдині стреси, які ви можете зазнати, тому не обмежуйтеся лише цими речами. Подумайте про все, що може викликати у вас стрес або почуття, які штовхають вас на бажання втекти.

Що ви можете зробити з бажанням втекти?

Очевидним рішенням вашого почуття бажання втекти є вирішення та вирішення проблем, з якими ви стикаєтесь - джерела (и) вашого стресу.

Але це не завжди можливо. Не з усіма проблемами можна вирішити швидко або легко, і тому вам доведеться знайти спосіб, як з ними впоратися.

Як уже згадувалося вище, бажання втекти майже напевно супроводжуватиметься сильним відчуттям пригніченості цими проблемами та обставинами.

місця, де можна взяти свого хлопця на день народження

Якою б не була причина цього почуття, його можна зменшити до більш керованих рівнів, як тільки ви встановите керований режим самообслуговування.

Життя зайняте, і нам просто не сповільнюється зробити перерву. Ми повинні цілеспрямовано створити час і простір у нашому житті, щоб відпочити та зарядитися енергією, перш ніж повернутися назад у бійку.

Деякі люди дивляться на самообслуговування як на щось легковажне чи поблажливе. Це не. Ваш мозок дуже схожий на м’яз. Якщо ви занадто багато працюєте надто довго, ви можете заподіяти йому шкоду.

Вам потрібно зробити перерву і дати м’язам відновитись після вправ, щоб зажити і стати сильнішими. Подібно до цього ваш мозок потребує регулярних перерв від стресу та труднощів у житті, щоб гарантувати, що ви не зноситесь.

Догляд за собою виглядає по-різному від людини до людини. Найголовніше, що ви трохи відпочиваєте від загального помолу. Догляд за собою може виглядати так:

Медитація - Медитація - це фантастичний спосіб полегшити стрес і переробити емоції, які ви відчуваєте. Зараз ви можете подумати про себе: «Я не можу медитувати! Я не можу вимкнути свій мозок! ' Це досить хороший показник того, що медитація принесе вам користь. Потрібен певний час і зусилля, щоб навчитися медитувати, очистити розум та переробити свої емоції, але це стає простішим, чим більше ви це робите.

як скласти гри в стосунках

Вправа - Заняття спортом можуть бути потужним інструментом самообслуговування, оскільки ви можете здути зайву енергію та стрес, покращуючи своє фізичне здоров’я. 20-хвилинна прогулянка кілька разів на тиждень може забезпечити значні переваги для фізичного та психічного здоров’я.

Захоплення - Хобі - це чудовий спосіб відірватися від відповідальності, якщо ви не беретесь за хобі, які додають у ваше життя більше стресу. Вони навіть можуть стати чудовим способом вийти, стати соціальними та познайомитися з новими людьми, якщо ви оберете соціальну діяльність, якою потрібно залучитись.

Відпустка або перебування - У нас не завжди є гроші на виїзд та виїзд. Замість повного втечі тимчасові канікули чи перебування, як, наприклад, у тому, що ви сидите вдома, але на деякий час відключаєтесь від усіх, можуть стати чудовим способом зарядити свої батареї. Повідомте людям, що вас буде недоступно, поставте телефон на режим «Не турбувати» і створіть для себе трохи часу, щоб просто відпочити.

Обмежений носій - Обмежте кількість негативу, який ви дозволяєте собі споживати. Новини постійно наповнюються приреченістю і похмурістю. Світ - це нерівне місце, часом грубіше за інші. І ми маємо цілодобовий цикл новин про цю приреченість і похмурість, яка ніколи не закінчиться. Цінно залишатися в курсі подій, але нам усім потрібно обмежити споживання. Якщо ви будете постійно плавати у цьому гніві та страху, це зробить вас тривожним, депресивним та стресовим.

Догляд за собою - це одна з простих, але не завжди простих речей. Ви не можете напівсердечно, тому що ви повинні постійно присвячувати себе тим, що допомагають зняти стрес і хвилювання.

що це означає, коли ти відчуваєш, що когось знаєш назавжди

Але, зрештою, щоб подолати це бажання втекти, потрібно зробити ситуацію, яку ви зараз називаєте «життям», трохи більш керованою та спокійною.

Чи потрібна мені професійна допомога?

Вам важко визначити, де вам може знадобитися допомога або як це вдосконалити? Якщо так, то, можливо, ви захочете поговорити із сертифікованим фахівцем у галузі психічного здоров’я, щоб докорінитися до вашого бажання втекти.

Вам може бути нелегко це побачити. Іноді у нас є сліпі плями, де ми не можемо побачити або оцінити, під якими стресами ми можемо зазнати. Отримання нейтральної думки третьої сторони може надати вагоме розуміння, яке може допомогти вам знайти мир із вашою потребою втекти.

Вам також може сподобатися:

Популярні Пости